ร่างกายต้องการวิตามินบางชนิดเพื่อให้มีเพศสัมพันธ์ได้อย่างมีสุขภาพดี และวิตามินบางชนิดก็สามารถช่วยให้คุณแข็งตัวได้ บางคนถึงกับพบว่าพวกเขาสามารถปรับปรุงความใคร่โดยการบริโภคอาหารเสริมสังกะสี วิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสังกะสีคือการกินอาหารที่มีสังกะสีสูงมากขึ้น เช่น หอยนางรม หอย ถั่ว และเมล็ดพืช แม้ว่าปัจจัยหลายอย่างอาจทำให้หย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ แต่วิตามินบางชนิดในระดับต่ำอาจทำให้มีเพศสัมพันธ์ที่มีคุณภาพได้ยาก

วิตามินบี 3 เป็นแหล่งวิตามินดีที่ดี ซึ่งเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านออกซิเดชันและต้านการอักเสบด้วย ด้วยเหตุนี้จึงช่วยให้ชีวิตเพศของคุณแข็งแรงขึ้นได้ ผลการศึกษาพบว่าผู้ชายที่มีปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศตอบสนองต่อการเสริมไนอาซินได้ดีหลังจากรับประทานเป็นระยะเวลา 12 สัปดาห์ นอกจากนี้ วิตามินดียังมีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์ DNA และการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง

ไนอาซินเป็นวิตามินอีกชนิดหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณมีเพศสัมพันธ์ที่แข็งแรงขึ้นได้ วิตามินที่มีประสิทธิภาพนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญในร่างกาย และยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพผิวและความสมดุลของฮอร์โมน การศึกษาพบว่าสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะเพศชายและปรับปรุงการทำงานของตัวอสุจิ ประโยชน์อื่นๆ ของการเสริมไนอาซิน ได้แก่ เพิ่มความใคร่และลดอาการอักเสบ ซึ่งเป็นทั้งสาเหตุทั่วไปของคอเลสเตอรอลสูงและหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

ระดับวิตามินดีไม่เพียงพออาจทำให้เกิดปัญหากับการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ตาม CDC หนึ่งในสามของประชากรมีวิตามินดีไม่เพียงพอ หากคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพ ให้ปรึกษาแพทย์และทำการทดสอบ พวกเขาสามารถกำหนดอาหารเสริมที่จะช่วยให้สภาพของคุณดีขึ้น ไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมวิตามินดีเว้นแต่คุณจะมีปัญหาในการตอบสนองต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

วิตามินบี 9 หรือที่เรียกว่ากรดโฟลิกมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาตัวอสุจิ ในการศึกษา พบว่า การขาดกรดโฟลิกเกี่ยวข้องกับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ สำหรับผู้ชาย ระดับวิตามินดีที่เพิ่มขึ้นได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงการหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย หากคุณขาดวิตามินดี คุณควรพิจารณาเสริมอาหารของคุณด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยสารประกอบนี้

วิตามิน B9 หรือที่เรียกว่ากรดโฟลิกเป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับผู้ชาย มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาเซลล์เม็ดเลือดใหม่และสเปิร์มในผู้ชาย ผลการศึกษาขนาดเล็ก พบว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างการขาดกรดโฟลิกกับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ หากคุณคิดว่าระดับวิตามินดีของคุณต่ำ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณ พวกเขาสามารถตรวจเลือดอย่างง่าย ๆ และบอกคุณได้ว่าคุณขาดวิตามินหรือไม่

สุขภาพของผู้ชายก็มีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของผู้ชายเช่นกัน อาหารเสริมวิตามินเช่นกัน Erasmin pastillas อาจช่วยได้ ส่วนผสมได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และปริมาณเหมาะสำหรับผู้ชาย นอกเหนือจากการปรับปรุงชีวิตทางเพศแล้ว อาหารเสริมเหล่านี้ยังสามารถช่วยให้ผู้ชายปรับปรุงความใคร่ได้ อย่างไรก็ตาม ยาเหล่านี้อาจมีผลข้างเคียง เช่น ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่อ่อนแอ

วิตามินบี 9 หรือกรดโฟลิกเป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับผู้ชาย ช่วยในการผลิตสเปิร์มและยังกระตุ้นความใคร่ชาย แม้จะช่วยได้แต่อาจเป็นอันตรายได้หากรับประทานในปริมาณมาก ซึ่งอาจนำไปสู่โรคเกาต์ แผลพุพอง และภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ผู้ชายต้องการกรดโฟลิก

วิตามินบี 9 เป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับผู้ชายที่มีความหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ช่วยสร้างเม็ดเลือดและสเปิร์มใหม่ ผลการศึกษาพบว่าผู้ชายที่ขาดวิตามินดีมีอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ และแพทย์แนะนำอาหารเสริมวิตามินดี วิตามินอื่น ๆ ที่สามารถเพิ่มความใคร่ชาย ได้แก่ กรดโฟลิกและกรดโฟลิก

วิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพทางเพศชาย รองรับวิถีทางชีวเคมีที่ปล่อยไนตริกออกไซด์ ฮอร์โมนที่ช่วยผ่อนคลายเนื้อเยื่ออ่อนขององคชาต ซึ่งช่วยให้เลือดไหลเข้าสู่องคชาต วิตามินอื่นๆ ที่ส่งเสริมการหลั่งให้แข็งแรงขึ้น ได้แก่ วิตามินดีและแคลเซียม ทั้งสองจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายและมีบทบาทสำคัญในการปรับขนาด